Sos 0

Poprawa będzie z pewnością odczuwalna. Jak w przyszłości uznasz, że jest Ci mało zwiększysz dawkę ale niestety lekarz już się pod tym nie podpisze a choćby ze sposobu dawkowania widać, że wie co robi, szkoda byłoby tracić fachowy nadzór. Szczególnie, że prolaktynę będzie trudniej zapewne upilnować w normach a sam wiesz jak jest na wysokiej. [...]

Nogi –czwórki 1.Przysiady 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10x110kg 10x110kg 10x110kg+ 15x60kg 12x80kg 10x115kg x3 + 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10x120kg x3+ 15x60kg 12x80kg 10x100kg 120kg x 10/7/7 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10/10/9 x 125kg + 15x55kg 12x75kg 10x95kg 10x115kg 8/6/6 x130kg 15x55kg 12x75kg 10x95kg 10x115kg 4/6 x130kg 6x125kg 10x115kg 15x60kg [...]

[...] -WPC FitWhey o smaku ,,Biała czekolada"- już próbowałem w posiłku potreningowym i smakowo bardzo dobre :-) -Selen -Próbka BCAA Xtra -Spray -Sos 0 o smaku Ananasowym (wodnisty ale całkiem dobry) Próbkę oraz sos kupiłem ponieważ były w dziale ,,wyprzedaże" i kupiłem za grosze :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu [...]

21.10.2018 TRENING Klatka piersiowa 1. Wyciskanie hantli płasko 10/10/9/8x 30 kg 2. Wyciskanie sztangi skos górny 12x55kg/10x60kg/8x65kg/5x70kg/6x40 kg(technicznie na dopinkę) 3. Rozpiętki hantelkami na ławeczce płaskiej 10/10/10/10x15kg superseria 4. Krzyżowanie linki wyciągu górnego pojedyńczo 12/12/12/12x1 bloczek ciężaru Biceps 5. Uginanie [...]

Dzisiaj rano do pracy, później 2 treningi personalne między nimi 40min cardio a przed wejściem na siłownie zakupy spożywcze i wizyta w banku. Podsumowując wyjechałem z domu o 7 a wróciłem po 20 xD Dzisiaj dzionek szybko zleciał dzięki galaretką 0 kcal praktycznie nie czułem głodu. W sklepie zakupiłem sobie sos 0 kcal allnutrition czekolada- bardzo [...]

Barki: 1.Wyciskanie hammer 15x20kg 12x30kg 35kg x 10/10/8 15x20kg 12x30kg 35kg x 12/12/8 https://www.youtube.com/watch?v=cNYNcVtURqk&feature=youtu.be 2.Wyciskanie hantli 20x17kg 15x23kg 12x27kg 12x27kg 12x27kg+ 20x17kg 15x23kg 12x29kg x2 10x29kg 20x17kg 15x23kg 12x29kg 10x29kg 8x29kg 20x19kg 15x23kg 11x29kg 11x29kg 8x29kg 20x19kg 15x23kg 12x27kg [...]

Barki: 1.Wyciskanie sztangi siedząc 15x40kg 12x50kg 12x60kg 12x60kg 12x60kg+ 15x40kg 12x50kg 10x62kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x64kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x66kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x67kg 8+2x67kg 7+2x67kg- 15x40kg 12x50kg 10x65kg x3+ 15x40kg 12x50kg 11x67kg 9x67kg 9x67kg+ 15x40kg 12x50kg 9/8/5 x 70kg +5x60kg 15x40kg 12x50kg 10/10/8+2 x 65kg 15x40kg [...]

Mała drobna dostawa niskokalorycznych produktów. Dżemiki petarda :-) Sos gęsty jak na sos "0 kcal" naprawdę smaczny 8-) /SFD/2022/1/11/1cbac3eadcbf45da9c0464e3e6e7d88c.jpg /SFD/2022/1/11/63fdba4779634573a1c8ac9c4f894a83.jpg /SFD/2022/1/11/4faf72c1e69c495488ba945b5242d065.jpg /SFD/2022/1/11/dd2d8b7da3874d8196599acc52601885.jpg [...]

Miał być dzień treningowy ale dzisiaj robimy ognisko dla znajomych więc pracy trochę jest,zakupy,szykowanie itp :-) A jutro mam cały dzień wolny więc przeniosłem trening na jutro :-) Z rana pomiary,waga 90,4 kg a w pasie ciut mniej bo 80cm. Patrząc na brzuch myślę, że wielkiej tragedii nie ma,zważywszy że to końcówka masy. [...]

W życiu bym nie powiedział, myślałem, że to jakiś sos 0 kcal %-)

Haha, tego typu pytania są najlepsze! %-) Dzisiaj przyjdzie do mnie dostawa supli z SFD, jednak ceny hurtowe dla osób aktywnie prowadzących dzienniki i przygotowujące się do startów sa mega wsparciem :-) Przy okazji dorzuciłem sobie mainowy sos 0 z Ostrovitu, ale mam rozkimne do czego wy dodajecie takie sosy prócz wszelkiego rodzaju omletów, [...]

Waga 79,7kg słabo spałem dzisiaj do 16 totalny brak energii zjadłem 4 posiłki do tej pory, bo głód nie dawał mi spokoju… później git. Tydzień temu wykonałem jakieś 17 tyś a dzisiaj prawie 21 kroków jedząc mniej xD Jutro z rana praca i trening obwodowy na innej siłowni, później depilacja, a super wiadomość w poniedziałek jadę do Przema na trening i [...]

Klata: 1.Wyciskanie sztangi skos + 15x60kg 12x80kg 10x95kg 7+3x95kg 4+4x95kg – 15x60kg 12x80kg 10x90kg 10x90kg 8x90kg 15x60kg 12x80kg 10x90kg 8x90kg 7x90kg- 15x60kg 12x70kg 10x85kg x3+ 15x60kg 12x70kg 10x87kg 7x87kg 7x87kg 15x60kg 12x70kg 10x85kg 10x85kg 11x85kg+ 15x60kg 12x70kg 10x87kg x3+ 15x60kg 12x70kg 8x90kg x3 15x60kg 12x70kg 10/8/7x90kg [...]

Plecy: 1.Podciąganie neutralne 13/12/9/9/8 15/13/10/9/9 16/14/12/9/9 17/14/11/10/9 17/15/13/10/10 17/15/13/11/10 17/15/13/11/9 18/15/13/11/10 19/15/13/12/10 20/15/10/13/10 2.Wiosłowanie nachwytem 20x60kg 15x70g 12x80kg 12x85kg 12x85kg + 20x60kg 15x70kg 12x90kgx3+ 20x60kg 15x80kg 12x95kg x3+ 20x60kg 15x80kg 100kg x 10/10/8 20x60kg 15x80kg 12x97kg [...]

Nogi –czwórki 1.Przysiady 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10x110kg 10x110kg 10x110kg+ 15x60kg 12x80kg 10x115kg x3 + 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10x120kg x3+ 15x60kg 12x80kg 10x100kg 120kg x 10/7/7 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10/10/9 x 125kg + 15x55kg 12x75kg 10x95kg 10x115kg 8/6/6 x130kg 15x55kg 12x75kg 10x95kg 10x115kg 4/6 x130kg 6x125kg 10x115kg 15x60kg [...]

Klata: 1.Wyciskanie sztangi skos + 15x60kg 12x80kg 10x95kg 7+3x95kg 4+4x95kg – 15x60kg 12x80kg 10x90kg 10x90kg 8x90kg 15x60kg 12x80kg 10x90kg 8x90kg 7x90kg- 15x60kg 12x70kg 10x85kg x3+ 15x60kg 12x70kg 10x87kg 7x87kg 7x87kg 15x60kg 12x70kg 10x85kg 10x85kg 11x85kg+ 15x60kg 12x70kg 10x87kg x3+ 15x60kg 12x70kg 8x90kg x3 15x60kg 12x70kg 10/8/7x90kg [...]

Obwody x 14 1. Wiosłowanie półsztangą x 15 x 14 2. Wyciskanie na płaskiej x15x8 i wyciskanie hantli na skosie dodatnim 15x6 3. Push press 12-15x7 i wyciskanie hantli siedząc na barki 12-15x8 4. Wyciskanie francuskie hantlami leżąc 15x 8 5. Ab whell 12x6 i allahy 15x8 Cardio 30min Kroki 14 tyś Odczucia: Waga 77,8kg w nocy głód nieźle o sobie [...]

Klata: 1.Wyciskanie sztangi skos dodani 30% 15x60kg 12x70kg 10x85kg x 3 2. Wyciskanie sztangi skos ujemny 20x60kg 15x70kg 12x80kg 12x90kg 10x90kg 3.A Gironda dips 20kg x 12x4 3.B Wyciskanie hantli skos dodatni 45% 25kg x 15/15/13/12 Triceps: 1.Dipsy 20/14/14/13 2. A Wyciskanie francuskie oburącz z hantlem siedząc 31kg x 12/12/12/11 2B. [...]

Plecy: 1.Podciąganie neutralnie 20/16/11/10/10 2.Wiosłowanie podchwytem sztangą 20x60kg 15x70kg 12x90kg x3 3. A Wiosłowanie półsztangą 12x60kg 12x65kg 10x70kg 8x75kg 10x65kg 3. B Ściąganie drążka szeroko do klatki 15x6x5 Biceps: 1.Uginanie hantli podchwytem 15x10kg 12x11kg 10x13kg x3 2. A Uginanie sztangi stojąc 30kg x 12/10/10 [...]

Barki: 1.Wyciskanie sztangi siedząc 15x40kg 12x50kg 12x60kg 12x60kg 12x60kg+ 15x40kg 12x50kg 10x62kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x64kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x66kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x67kg 8+2x67kg 7+2x67kg- 15x40kg 12x50kg 10x65kg x3+ 15x40kg 12x50kg 11x67kg 9x67kg 9x67kg+ 15x40kg 12x50kg 9/8/5 x 70kg +5x60kg 15x40kg 12x50kg 10/10/8+2 x 65kg 15x40kg [...]